Kõrge temperatuur, tugev päikesevalgus, niiskus ja suur treeningkoormus raskendavad keha soojuse eraldamist. Sportlased võivad varem tunda väsimust, kaotada kergemini tähelepanu ja kogeda suuremat treeningstressi. Professionaalsete meeskondade, koolimeeskondade ja välitreeningulaagrite puhul ei tohiks suvised treeningud tugineda "läbisurumisele". See vajab korralikku planeerimist.Megacooli jahutusvarustus ei asenda hüdratatsiooni, puhkust, kuumusega aklimatiseerumist ega meditsiinilist järelevalvet. Seda saab kasutada toetava füüsilise jahutusseadmena laiema treeningplaani raames, mis aitab sportlastel end mugavalt tunda enne treeningut, pauside ajal ja pärast treeningut.
Mis teeb suvised treeningud keeruliseks?
Treeningu ajal toodab keha pidevalt soojust. Kui õhk on kuum ja niiske, muutub higi aurustamine vähem tõhusaks. Pärast pikemaid treeninguid võivad sportlased tunda suuremat pingutust, kiiremat väsimust, halvenenud liikumiskvaliteeti ja suuremat taastumissurvet.Välis- ja pool{0}}välispordialad, nagu jalgpall, kergejõustik, korvpall, Ameerika jalgpall, tennis, rajajooks ja fitness, puutuvad sageli kokku kuumaga. Kui treeningu intensiivsust, hüdratsiooni ja puhkust ei juhita õigesti, võib kuum ilm mõjutada nii soorituse kvaliteeti kui ka ohutust.Suvise treeningu juhtimise eesmärk ei ole lihtsalt "jahtuda". See on treeningkoormuse, hüdratatsiooni, varju, puhkuse, kuumaga aklimatiseerumise ja jahutusseadmete koos juhtimine.
Enne treeningut: lokaalne jahutustugi mugavuse tagamisekst
Enne treeningu algust võivad sportlased tunda end kuuma ja ebamugavalt. Treenerite, treenerite või meditsiinitöötajate juhendamisel võib jahutustooteid kasutada lühikest aega-treeningueelse mugavusstrateegia osana.TheMegacool PCM kaela jäärõngaskasutab TPU materjali ja PCM faasi{0}}muutmise materjali. PCM-i temperatuur on seatud umbes 26 kraadini ja toode jahutab tavatingimustes umbes 1,5–2 tundi. Seda kantakse kaelas, see ei vaja kasutamise ajal akut ega tekita ventilaatorimüra, mistõttu sobib see soojendusaladele,{6}}ootetsoonidele, treeningpausidele ja lühikestele välitegevustele.
Seda ei tohiks reklaamida kui seadet, mis "alandab sisetemperatuuri" või tagab sportliku soorituse. Täpsem positsioneerimine on see, et see pakub õrna, kaasaskantavat, käed{1}}vabad kaela jahutavat mugavust enne treeningut ja selle ajal.
Pauside ajal: kiire, vaikne ja lihtne kasutada
Spordivõistkondade jahutusseadmed ei tohi treeningute kulgu segada. Pausid on lühikesed, nii et tooteid peaks olema lihtne kätte saada, neid peaks olema vaikne kasutada ja lihtne hallata. Need ei tohiks segada vormiriietust, kaitsevahendeid ega liikumise ettevalmistamist.
PCM jahutusrõngad sobivad lühikesteks pausideks. Pikemate õuesessioonide, pingil viibimise, ootealade või treeninglaagrite puhul võib kaaluda ka suuremat-kattega PCM-vesti kasutamist.
TheMegacool PCM jahutusvest kergekasutab PCM-i jahutusseadmeid kogu keha tuumapiirkonnas ja on mõeldud kuumas keskkonnas, välitegevustes, reisimiseks ja telkimiseks. Spordimeeskondadele sobib see rohkem enne treeningut, pärast treeningut, pingialadele, ootealadele ning venitus- või taastumisaladele.
Seda tüüpi vesti ei tohiks kanda juhuslikult{0}}intensiivse tehnilise liikumise ajal, kui see mõjutab liikumisulatust, kaitsevarustust või treeninguohutust. See on praktilisem puhke- ja taastumistsoonides.
Pärast treeningut: jahutustoetus ei ole taastumise garantii
Pärast treeningut võivad sportlased endiselt tugevalt higistada, kõrgenenud kehatemperatuur ja pulss. Esimesed sammud peaksid olema hüdratsioon, märgade riiete vahetamine, varjulisse või ventileeritavasse kohta liikumine ja meeskonna taastumisprotokolli järgimine. Seejärel võib vastavalt vajadusele kasutada jahutusrätikuid, ventilaatoreid, jäävanne, jahutusveste või muid jahutusmeetodeid.
TheMegacool vesivedelikuga jahutav ülikondkasutab jää{0}}veeringluse tehnoloogiat. Selle tootelehel on toodud ligikaudne jahutusaeg 3–4 tundi sobivates tingimustes ja rakendustes kuumade tööde ja välitegevuste jaoks. Spordimeeskondade jaoks võib see olla toetav jahutusvarustus-treeningujärgsetel puhkealadel, väliürituste tugi, pikad ooteperioodid või kuumade{6}}ilmaga treeninglaagrites.
Väiteid, nagu "kiirendab taastumist" või "parandab taastumiskiirust", tuleks siiski vältida, välja arvatud juhul, kui seda toetavad meeskonna{0}}spetsiifilised testiandmed. Täpsem väide on see, et vesijahutusülikond võib aidata vähendada kuuma ja umbset tunnet pärast treeningut ning muuta puhkamise ja hüdratatsiooni mugavamaks.
Kuidas valida erinevate spordiseadete jaoks jahutusvarustust
- Jalgpalli, Ameerika jalgpalli, kergejõustiku, tennise ja muude välispordialade jaoks saab PCM-i jahutusrõngaid kasutada treeningpauside ajal ja ootealadel, kuna neid on kiire kanda ja neid on lihtne hallata.
- Maratoni, rajajooksu, rattasõidu ja matkatreeningu jaoks võib enne seanssi, varustuspunktides või puhkealadel kasutada jahutusrõngaid või PCM-veste. Need ei tohiks segada liikumist ega varustust suure intensiivsusega{1}}tegevuse ajal.
- Treeninglaagrites, spordikoolides, välimeeskondade loomisel ja ürituste toetamisel saab jahutusrõngaid, PCM-veste ja veeringluse jahutusülikondi kasutada koos ootealade, lühikeste pauside,{0}}treeningujärgse puhkuse ja personali toetamise jaoks.
Protsessipõhine{0}}jahutuse seadistus on sageli kasulikum kui ühe toote ostmine.
Kasutage meeldetuletusi
- Megacooli jahutusseadmed on toetavad füüsilised jahutusseadmed, mitte meditsiiniseadmed. See ei asenda treenereid, sporditreenereid ega meditsiinitöötajaid.
- Kuuma-ilmaga treenimine nõuab endiselt niisutust, varjutamist, puhkust, kuumusega aklimatiseerumist ja treeningkoormuse reguleerimist.
- Kui sportlane tunneb pearinglust, nõrkust, iiveldust, segadust, lakkab higistamast või ilmutab ebatavalist väsimust, tuleb aktiivsus koheselt lõpetada ja sportlane kolida jahedamasse kohta.
- Jahutusrõngad, PCM-vestid ja vesijahutusülikonnad ei tohiks häirida kaitsevarustust, hingamist, liikumisulatust ega võistlusohutust.
- Kui toode tundub liiga külm või põhjustab tuimust, kipitust või ebamugavustunnet nahal, tuleb see eemaldada.
Noorsportlased, tervisehäiretega inimesed või füüsiliste erivajadustega sportlased peaksid jahutustooteid kasutama professionaalse juhendamise järgi.
Järeldus
Professionaalsed suvetreeningud ei ole sportlaste sundimine kuumust taluma. See on treeningu ohutumaks ja jätkusuutlikumaks muutmine planeerimise, hüdratatsiooni, puhkuse ja toetavate jahutusseadmete abil.Megacool PCM-i jahutusrõngad, PCM-jahutusvestid ja veeringlusega jahutusülikonnad võivad pakkuda jahutavat tuge enne treeningut, pauside ajal ja pärast treeningut. Nad ei ole "salarelv". Need on praktiline osa kuumade{2}}ilma koolituste juhtimisest.Megacool - praktiline jahutustugi suvisteks treeninguteks.